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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	123	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	141	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	151	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	164	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	168	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	164	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	167	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	164	00:43:03	8,00 km
9	0,33 km	1:53	5:41	155	00:44:56	8,33 km