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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	143	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	155	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	160	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	170	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	175	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	179	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	179	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	179	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	182	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	183	00:49:13	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:53	187	00:49:15	10,01 km

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