GPS-pass |

annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,15 km	0:30	3:20	126	00:00:30	0,15 km
2	0,03 km	0:15	8:20	151	00:00:45	0,18 km
3	0,15 km	0:30	3:20	157	00:01:15	0,33 km
4	0,01 km	0:15	25:00	162	00:01:30	0,34 km
5	0,15 km	0:30	3:20	163	00:02:00	0,49 km
6	0,02 km	0:15	12:30	164	00:02:15	0,51 km
7	0,14 km	0:30	3:34	164	00:02:45	0,65 km
8	0,02 km	0:15	12:30	164	00:03:00	0,67 km
9	0,15 km	0:30	3:20	164	00:03:30	0,82 km
10	0,01 km	0:15	25:00	164	00:03:45	0,83 km
11	0,15 km	2:00	13:20	129	00:05:45	0,98 km
12	0,15 km	0:30	3:20	135	00:06:15	1,13 km
13	0,01 km	0:15	25:00	157	00:06:30	1,14 km
14	0,15 km	0:30	3:20	160	00:07:00	1,29 km
15	0,02 km	0:15	12:30	165	00:07:15	1,31 km
16	0,14 km	0:30	3:34	166	00:07:45	1,45 km
17	0,01 km	0:15	25:00	167	00:08:00	1,46 km
18	0,14 km	0:30	3:34	167	00:08:30	1,60 km
19	0,02 km	0:15	12:30	169	00:08:45	1,62 km
20	0,15 km	0:30	3:20	170	00:09:15	1,77 km
21	0,02 km	0:15	12:30	169	00:09:30	1,79 km
22	0,16 km	2:00	12:30	136	00:11:30	1,95 km
23	0,16 km	0:30	3:07	140	00:12:00	2,11 km
24	0,01 km	0:15	25:00	157	00:12:15	2,12 km
25	0,15 km	0:30	3:20	161	00:12:45	2,27 km
26	0,01 km	0:15	25:00	166	00:13:00	2,28 km
27	0,14 km	0:30	3:34	167	00:13:30	2,42 km
28	0,01 km	0:15	25:00	170	00:13:45	2,43 km
29	0,15 km	0:30	3:20	170	00:14:15	2,58 km
30	0,01 km	0:15	25:00	171	00:14:30	2,59 km
31	0,15 km	0:30	3:20	171	00:15:00	2,74 km
32	0,02 km	0:15	12:30	171	00:15:15	2,76 km
33	0,15 km	2:00	13:20	141	00:17:15	2,91 km
34	0,16 km	0:30	3:07	143	00:17:45	3,07 km
35	0,01 km	0:15	25:00	159	00:18:00	3,08 km
36	0,14 km	0:30	3:34	163	00:18:30	3,22 km
37	0,01 km	0:15	25:00	167	00:18:45	3,23 km
38	0,15 km	0:30	3:20	169	00:19:15	3,38 km
39	0,02 km	0:15	12:30	170	00:19:30	3,40 km
40	0,14 km	0:30	3:34	171	00:20:00	3,54 km
41	0,02 km	0:15	12:30	172	00:20:15	3,56 km
42	0,14 km	0:30	3:34	171	00:20:45	3,70 km
43	0,02 km	0:15	12:30	172	00:21:00	3,72 km
44	0,12 km	1:32	12:47	145	00:22:32	3,84 km

annons

Etapper

11 oktober 2023 - 16:29

4x5x30/15s