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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	144	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	151	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	140	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	136	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	137	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	136	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	137	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	140	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	141	00:45:23	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	140	00:50:11	10,00 km
11	0,09 km	0:27	5:06	140	00:50:38	10,09 km

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