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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	150	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	162	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	169	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	170	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	171	00:22:49	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	172	00:27:23	6,00 km
7	0,97 km	4:38	4:46	174	00:32:00	6,97 km

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