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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	98	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	112	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	118	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	114	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	117	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	117	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	120	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	119	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	120	00:46:11	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	118	00:51:15	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	117	00:56:18	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	118	01:01:30	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	121	01:06:57	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	115	01:11:55	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	118	01:17:07	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	119	01:22:21	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	117	01:27:55	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	119	01:33:35	18,00 km
19	1,00 km	5:38	5:38	117	01:39:13	19,00 km
20	0,25 km	1:49	7:19	122	01:41:02	19,25 km

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