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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	140	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	157	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	158	00:16:34	3,00 km
4	0,15 km	1:26	9:39	142	00:17:59	3,15 km
5	1,00 km	4:24	4:24	164	00:22:23	4,15 km
6	0,20 km	2:00	10:07	148	00:24:23	4,35 km
7	1,00 km	4:31	4:31	166	00:28:55	5,35 km
8	0,19 km	2:00	10:47	150	00:30:55	5,53 km
9	1,00 km	4:28	4:28	169	00:35:23	6,53 km
10	0,17 km	2:00	11:50	154	00:37:23	6,70 km
11	1,00 km	4:45	4:45	170	00:42:08	7,70 km
12	0,17 km	1:57	11:16	157	00:44:05	7,87 km
13	1,00 km	6:32	6:32	152	00:50:37	8,87 km
14	1,00 km	6:57	6:57	154	00:57:35	9,87 km
15	0,02 km	0:07	6:44	157	00:57:42	9,89 km

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