annons

Etapper

12 oktober 2023 - 19:08

5 x 800 m terskel

Löpning - Lång intervall
La inn en lett kvalitetsøkt i dag. Løp kontrollerte drag for å holde beina i beredskap før to rolige dager. 1 min gåpauser. Kjennes i grunnen lett og fin ut i kroppen.
8,2   km
Distans
40:53
Tid
4:59   min/km
Snitt
85
Snittpuls
100
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,20 km 12:26 5:39 min/km
Repetition 1 800 m 03:36 4:30 min/km
Repetition 2 800 m 03:32 4:25 min/km
Repetition 3 800 m 03:30 4:22 min/km
Repetition 4 800 m 03:30 4:22 min/km
Repetition 5 800 m 03:33 4:26 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:46 5:23 min/km
Saucony Endorphin...
Total distans: 200 km
annons