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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	135	00:07:30	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	153	00:14:13	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	156	00:20:50	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	158	00:27:22	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	160	00:33:46	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	164	00:40:11	6,00 km
7	0,01 km	0:03	4:24	162	00:40:14	6,01 km

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