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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	133	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	145	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	150	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	157	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	153	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	162	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	164	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	164	00:37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	167	00:42:25	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	170	00:46:53	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:09	174	00:46:56	10,01 km

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