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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	103	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	113	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	113	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	112	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	118	00:24:39	5,00 km
6	0,00 km	0:00	2:30	126	00:24:40	5,00 km

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