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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	136	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	149	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	150	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	155	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	159	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	158	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	155	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	159	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	160	00:44:32	9,00 km
10	0,72 km	3:07	4:19	158	00:47:39	9,72 km

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