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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	114	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	124	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	126	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	129	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	130	00:28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	131	00:33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	137	00:39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	135	00:44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	141	00:49:52	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	146	00:54:53	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	146	01:00:00	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	146	01:05:15	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	144	01:10:41	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	148	01:15:51	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	152	01:20:45	15,00 km
16	0,50 km	2:27	4:52	158	01:23:12	15,50 km

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