Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:02
5:02
127
00:05:02
1,00 km
2
1,00 km
4:54
4:54
127
00:09:57
2,00 km
3
1,00 km
4:48
4:48
137
00:14:44
3,00 km
4
1,00 km
4:52
4:52
139
00:19:36
4,00 km
5
1,00 km
4:55
4:55
138
00:24:32
5,00 km
6
1,00 km
5:01
5:01
139
00:29:33
6,00 km
7
1,00 km
4:59
4:59
141
00:34:32
7,00 km
8
1,00 km
4:59
4:59
140
00:39:31
8,00 km
9
1,00 km
5:00
5:00
142
00:44:31
9,00 km
10
1,00 km
5:00
5:00
144
00:49:31
10,00 km
11
1,00 km
5:11
5:11
137
00:54:42
11,00 km
12
0,03 km
0:13
6:29
116
00:54:55
11,03 km
13
1,00 km
4:19
4:19
152
00:59:15
12,03 km
14
1,00 km
4:05
4:05
154
01:03:19
13,03 km
15
1,00 km
4:03
4:03
152
01:07:22
14,03 km
16
1,00 km
4:19
4:19
152
01:11:42
15,03 km
17
0,21 km
1:00
4:46
154
01:12:42
15,24 km
18
1,00 km
4:14
4:14
157
01:16:56
16,24 km
19
1,00 km
4:16
4:16
153
01:21:13
17,24 km
20
1,00 km
4:16
4:16
156
01:25:29
18,24 km
21
1,00 km
4:14
4:14
154
01:29:43
19,24 km
22
0,20 km
1:00
5:00
147
01:30:43
19,44 km
23
1,00 km
4:11
4:11
148
01:34:54
20,44 km
24
1,00 km
4:09
4:09
154
01:39:03
21,44 km
25
1,00 km
4:15
4:15
156
01:43:18
22,44 km
26
1,00 km
4:17
4:17
155
01:47:35
23,44 km
27
0,19 km
1:00
5:24
146
01:48:35
23,63 km
28
1,00 km
5:08
5:08
136
01:53:43
24,63 km
29
0,94 km
5:04
5:23
134
01:58:47
25,57 km
30
0,00 km
0:01
09:06:40
131
01:58:48
25,57 km
14 oktober 2023 - 09:47
Tröskel 3x4km
Löpning - Långpass
IHU. 11k UJ, 3x4k i 4:05 blev i snitt 4:13. 3k NJ Får skylla på mycket kraftig blåst o stela/tunga ben - sitter i från Berlin?
25,57
km
Distans
1:58:47
Tid
4:39
min/km
Snitt
144
Snittpuls
169
Maxpuls
184
Kadens
Saucony Ride 15
Total distans: 1734 km
annons