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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	134	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	151	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	150	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	149	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	150	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	152	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	147	00:36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	146	00:42:01	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	153	00:47:09	9,00 km
10	0,50 km	2:37	5:13	154	00:49:46	9,50 km

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