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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	129	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	156	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	145	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	147	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	153	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	160	00:28:48	6,00 km
7	0,04 km	0:12	4:53	159	00:29:00	6,04 km

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