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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	152	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	160	00:08:27	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	163	00:12:39	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	162	00:16:53	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	163	00:21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	163	00:25:38	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	163	00:29:42	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	164	00:33:57	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	166	00:38:04	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	168	00:42:06	10,00 km
11	0,05 km	0:11	3:16	172	00:42:17	10,05 km

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