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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	134	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	144	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	147	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	147	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	149	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	148	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	146	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	151	00:37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	152	00:42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	155	00:46:39	10,00 km
11	0,03 km	0:05	2:58	162	00:46:45	10,03 km

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