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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	141	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	155	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	156	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	155	00:22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	158	00:28:46	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	160	00:34:49	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	162	00:40:50	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	163	00:46:39	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	165	00:52:40	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	167	00:58:20	10,00 km
11	0,65 km	3:51	5:56	167	01:02:11	10,65 km

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