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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:05	5:02	123	00:15:05	3,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	128	00:20:02	4,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	130	00:25:02	5,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	133	00:30:03	6,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	133	00:34:58	7,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	133	00:39:57	8,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	142	00:45:36	9,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	131	00:50:27	10,00 km
9	0,95 km	4:38	4:52	128	00:55:06	10,95 km

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