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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	144	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	153	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	156	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	159	00:22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	158	00:28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	158	00:34:30	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	156	00:40:19	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	157	00:46:01	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	154	00:51:49	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	152	00:57:36	10,00 km
11	0,73 km	3:34	4:55	152	01:01:11	10,73 km

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