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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	118	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	131	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	150	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	159	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	150	00:22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	155	00:26:48	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	162	00:31:03	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	161	00:35:12	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	154	00:39:20	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	153	00:43:27	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	163	00:47:34	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	134	00:52:45	12,00 km
13	0,83 km	4:25	5:20	145	00:57:10	12,83 km

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