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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	132	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	154	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	160	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	163	00:18:18	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	150	00:23:42	5,00 km
6	0,55 km	2:47	5:04	146	00:26:29	5,55 km

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