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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	118	00:05:45	1,00 km
2	0,78 km	4:15	5:28	149	00:10:00	1,78 km
3	1,00 km	4:47	4:47	161	00:14:47	2,78 km
4	1,00 km	4:57	4:57	165	00:19:44	3,78 km
5	0,06 km	0:16	4:53	169	00:20:00	3,83 km
6	1,00 km	5:40	5:40	149	00:25:40	4,83 km
7	0,79 km	4:20	5:30	146	00:30:00	5,62 km
8	0,24 km	1:25	5:47	149	00:31:25	5,86 km

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