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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	103	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	112	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	111	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	115	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	113	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	113	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	115	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	116	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	118	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	115	00:51:00	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:20	114	00:51:02	10,01 km

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