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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	129	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	143	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	146	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	146	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	147	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	146	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	147	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	148	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	147	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	145	00:50:11	10,00 km
11	0,04 km	0:12	4:39	145	00:50:22	10,04 km

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