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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	131	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	146	00:10:18	2,00 km
3	0,90 km	4:42	5:15	151	00:15:00	2,90 km
4	0,03 km	0:10	4:48	153	00:15:10	2,93 km
5	0,45 km	3:00	6:44	140	00:18:10	3,38 km
6	0,03 km	0:10	6:10	112	00:18:20	3,40 km
7	0,52 km	3:00	5:47	135	00:21:20	3,92 km
8	0,04 km	0:10	4:41	135	00:21:30	3,96 km
9	0,52 km	3:00	5:48	139	00:24:30	4,48 km
10	0,03 km	0:10	4:50	120	00:24:40	4,51 km
11	0,51 km	3:00	5:51	147	00:27:40	5,02 km
12	0,04 km	0:10	4:34	124	00:27:50	5,06 km
13	0,50 km	3:00	6:00	148	00:30:50	5,56 km
14	0,03 km	0:10	5:35	132	00:31:00	5,59 km
15	1,00 km	4:39	4:39	164	00:35:39	6,59 km
16	1,00 km	4:55	4:55	175	00:40:34	7,59 km
17	0,09 km	0:26	4:55	181	00:41:00	7,68 km
18	1,00 km	4:44	4:44	175	00:45:44	8,68 km
19	1,00 km	4:43	4:43	174	00:50:27	9,68 km
20	0,33 km	1:31	4:33	177	00:51:58	10,01 km

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