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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	127	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:50	6:50	130	00:19:05	3,00 km
4	0,28 km	1:39	5:52	114	00:20:44	3,28 km

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