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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	133	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	145	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	147	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	139	00:16:55	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	143	00:21:02	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	143	00:25:05	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	142	00:29:05	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	149	00:33:15	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	152	00:37:27	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	152	00:41:41	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	152	00:45:52	11,00 km
12	0,55 km	2:18	4:11	150	00:48:10	11,55 km
13	1,00 km	4:31	4:31	145	00:52:41	12,55 km
14	0,29 km	1:17	4:23	138	00:53:57	12,84 km

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