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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	133	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	146	00:08:06	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	154	00:12:17	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	155	00:16:19	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	152	00:20:35	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	162	00:24:39	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	165	00:28:54	7,00 km
8	0,97 km	3:54	4:01	156	00:32:47	7,97 km

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