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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	146	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	162	00:08:03	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	162	00:12:18	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	159	00:16:53	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	157	00:21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	157	00:26:09	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	153	00:30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	148	00:35:43	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	153	00:40:17	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	158	00:45:06	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	149	00:49:56	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	151	00:55:10	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	149	01:00:11	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	147	01:05:09	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	152	01:09:57	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	149	01:15:11	16,00 km
17	0,89 km	4:04	4:35	143	01:19:15	16,89 km

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