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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	146	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	131	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	128	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	134	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	133	00:28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	133	00:33:57	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	136	00:39:31	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	133	00:45:16	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	131	00:50:56	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	134	00:56:28	10,00 km
11	0,90 km	4:56	5:30	135	01:01:24	10,90 km

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