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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	133	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	136	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	143	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	137	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	142	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	146	00:38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	148	00:43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	140	00:48:56	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	144	00:54:24	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	148	00:59:53	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	146	01:05:20	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	147	01:10:43	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	147	01:16:09	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	145	01:21:39	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	149	01:27:14	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	149	01:33:04	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	146	01:38:35	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	145	01:44:03	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	148	01:49:40	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	152	01:55:14	21,00 km
22	0,11 km	0:33	5:04	148	01:55:47	21,11 km

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