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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	116	00:05:46	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	123	00:11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	123	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	125	00:22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	122	00:28:35	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	129	00:34:12	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	132	00:39:38	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	134	00:45:04	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	134	00:51:04	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	127	00:56:36	10,00 km
11	0,75 km	4:03	5:25	162	01:00:39	10,75 km

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