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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	131	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	136	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	145	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	146	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	152	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	161	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	6:44	6:44	155	00:38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	160	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	7:02	7:02	151	00:50:50	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	156	00:56:20	10,00 km
11	1,00 km	6:29	6:29	167	01:02:49	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	162	01:08:03	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	155	01:13:21	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	156	01:18:36	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	144	01:23:49	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	149	01:29:06	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	155	01:34:30	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	154	01:39:53	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	145	01:45:09	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	152	01:50:15	20,00 km
21	0,02 km	0:06	5:41	148	01:50:21	20,02 km

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