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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	103	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	112	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	111	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	119	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	115	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	115	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	115	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	117	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	117	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	111	00:49:19	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:37	112	00:49:21	10,01 km

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