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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	133	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	143	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	156	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	160	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	164	00:27:25	5,00 km
6	0,49 km	2:31	5:11	162	00:29:56	5,49 km

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