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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	115	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	125	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	126	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	132	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	118	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	125	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	128	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	129	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	132	00:43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	131	00:48:39	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	135	00:53:21	11,00 km
12	0,28 km	1:17	4:31	137	00:54:38	11,28 km

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