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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	120	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	134	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	143	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	141	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	146	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	143	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	146	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	152	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	151	00:43:17	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	153	00:47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	154	00:51:57	11,00 km
12	0,95 km	4:09	4:24	156	00:56:06	11,95 km

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