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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	103	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	112	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	111	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	112	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	113	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	112	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	115	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	114	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	113	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	116	00:51:06	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:07	117	00:51:08	10,01 km

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