annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:165:1612900:05:161,00 km
21,00 km5:185:1813700:10:342,00 km
31,00 km5:535:5314000:16:273,00 km
41,00 km5:545:5414800:22:214,00 km
51,00 km7:177:1713800:29:385,00 km
61,00 km11:5011:5013200:41:286,00 km
71,00 km10:4610:4613800:52:147,00 km
81,00 km7:417:4114100:59:558,00 km
91,00 km9:529:5214201:09:469,00 km
101,00 km8:018:0115701:17:4710,00 km
111,00 km8:058:0514601:25:5211,00 km
121,00 km6:396:3913001:32:3112,00 km
131,00 km6:056:0514401:38:3713,00 km
140,78 km4:105:2114401:42:4713,78 km

23 oktober 2023 - 17:39

Backbonanza med måndagsgänget

Löpning - Backe
Förra veckan körde vi bara en backe på Måndagsintervallerna. Idag plockade jag ihop 23 stycken backar och trappor. Naturligtvis jublade alla 😈😇 Tur jag inte tog bilen till träningen. Då hade det varit punktering på alla 5 hjulen. 🤪
15,15   km
Distans
1:43:47
Tid
6:51   min/km
Snitt
140
Snittpuls
179
Maxpuls
128
Kadens
263   W
Effekt
Hoka Oneone Carbo...
Total distans: 2156 km
annons