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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,15 km	0:40	4:28	100	00:00:40	0,15 km
2	0,19 km	1:20	7:00	131	00:02:00	0,34 km
3	0,13 km	0:40	5:06	126	00:02:40	0,47 km
4	0,20 km	1:20	6:34	135	00:04:00	0,67 km
5	0,13 km	0:40	5:10	140	00:04:40	0,80 km
6	0,19 km	1:20	7:06	138	00:06:00	0,99 km
7	0,14 km	0:40	4:49	130	00:06:40	1,13 km
8	0,19 km	1:20	6:52	143	00:08:00	1,32 km
9	0,13 km	0:40	5:11	133	00:08:40	1,45 km
10	0,20 km	1:20	6:36	137	00:10:00	1,65 km
11	0,12 km	0:40	5:26	132	00:10:40	1,78 km
12	0,20 km	1:20	6:46	137	00:12:00	1,97 km
13	0,13 km	0:40	5:00	136	00:12:40	2,11 km
14	0,19 km	1:20	7:11	139	00:14:00	2,29 km
15	0,13 km	0:40	5:08	134	00:14:40	2,42 km
16	0,20 km	1:20	6:45	136	00:16:00	2,62 km
17	0,05 km	0:20	6:11	105	00:16:20	2,67 km
18	0,09 km	0:40	7:12	99	00:17:00	2,77 km
19	0,06 km	0:20	5:22	114	00:17:20	2,83 km
20	0,08 km	0:40	8:16	138	00:18:00	2,91 km
21	0,06 km	0:20	5:22	137	00:18:20	2,97 km
22	0,08 km	0:40	8:23	137	00:19:00	3,05 km
23	0,07 km	0:20	5:07	131	00:19:20	3,12 km
24	0,10 km	0:40	6:58	139	00:20:00	3,21 km
25	0,05 km	0:20	6:07	140	00:20:20	3,27 km
26	0,08 km	0:40	8:10	146	00:21:00	3,35 km
27	0,06 km	0:20	5:33	139	00:21:20	3,41 km
28	0,05 km	0:40	12:48	143	00:22:00	3,46 km
29	1,00 km	12:46	12:46	120	00:34:46	4,46 km
30	0,54 km	3:34	6:39	116	00:38:20	5,00 km

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