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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	138	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	153	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	158	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	159	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	154	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	154	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	137	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	144	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	152	00:45:20	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	146	00:49:51	10,00 km
11	0,06 km	0:18	5:24	154	00:50:09	10,06 km

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