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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	120	00:05:53	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	125	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	130	00:17:45	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	130	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	132	00:29:25	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	133	00:35:02	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	135	00:40:56	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	138	00:46:58	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	138	00:53:05	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	137	00:59:08	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	136	01:05:12	11,00 km
12	1,00 km	8:20	8:20	129	01:13:32	12,00 km
13	1,00 km	7:18	7:18	127	01:20:50	13,00 km
14	1,00 km	6:46	6:46	130	01:27:36	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	133	01:33:43	15,00 km
16	1,00 km	5:58	5:58	131	01:39:42	16,00 km
17	1,00 km	6:27	6:27	133	01:46:08	17,00 km
18	1,00 km	5:59	5:59	134	01:52:08	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	136	01:57:56	19,00 km
20	0,46 km	2:49	6:03	136	02:00:45	19,46 km

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