Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:246:2412300:06:241,00 km
21,00 km6:026:0213700:12:262,00 km
31,00 km6:016:0114300:18:263,00 km
41,00 km5:415:4114000:24:074,00 km
51,00 km5:305:3014600:29:375,00 km
61,00 km5:485:4814900:35:256,00 km
71,00 km5:355:3514800:40:607,00 km
81,00 km5:395:3915400:46:398,00 km
90,55 km3:406:3715700:50:198,55 km

25 oktober 2023 - 08:48

Skatås åttan

Löpning - Distans
Ännu ett steg i rehab, 8-an i "tempo", trots 6° o småregn. Långbyxor, mössa o vantar var helt ok. Försiktig början men sedan tyckte jag att jag vevade på hyfsat
Igår anmält till Finalloppet 10k.
8,55   km
Distans
50:18
Tid
5:53   min/km
Snitt
143
Snittpuls
163
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1221 km