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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	111	00:05:20	1,00 km
2	0,02 km	0:05	5:18	116	00:05:25	1,02 km
3	0,40 km	1:51	4:36	115	00:07:16	1,42 km
4	0,40 km	2:05	5:13	121	00:09:21	1,82 km
5	0,40 km	1:45	4:23	127	00:11:06	2,22 km
6	0,40 km	2:01	5:02	132	00:13:07	2,62 km
7	0,40 km	1:44	4:20	141	00:14:51	3,02 km
8	0,40 km	2:08	5:21	141	00:16:59	3,42 km
9	0,40 km	1:44	4:19	146	00:18:43	3,82 km
10	0,40 km	2:12	5:31	146	00:20:55	4,22 km
11	0,40 km	1:50	4:34	150	00:22:45	4,62 km
12	0,40 km	2:09	5:22	148	00:24:54	5,02 km
13	1,00 km	4:34	4:34	156	00:29:28	6,02 km
14	1,00 km	4:37	4:37	160	00:34:05	7,02 km
15	1,00 km	5:28	5:28	154	00:39:33	8,02 km
16	0,11 km	0:37	5:38	150	00:40:10	8,13 km

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