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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	130	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	143	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	146	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	142	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	141	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	148	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	139	00:37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	144	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	138	00:47:59	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	138	00:53:13	10,00 km
11	0,10 km	0:30	5:08	147	00:53:43	10,10 km

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