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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	110	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	127	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	135	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	135	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	137	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	140	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	143	00:36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	144	00:42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	146	00:47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	146	00:52:41	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	155	00:58:03	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	152	01:03:32	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	150	01:08:48	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	150	01:14:12	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	148	01:19:35	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	150	01:25:02	16,00 km
17	0,84 km	4:29	5:20	161	01:29:32	16,84 km

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