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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	143	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	147	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	152	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	134	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	136	00:31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	137	00:37:47	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	126	00:44:07	8,00 km
9	0,50 km	3:10	6:19	133	00:47:18	8,50 km
10	0,57 km	2:01	3:31	137	00:49:19	9,08 km
11	0,03 km	0:46	23:08	155	00:50:05	9,11 km
12	0,57 km	2:01	3:32	151	00:52:05	9,68 km
13	0,04 km	0:45	18:00	152	00:52:50	9,72 km
14	0,57 km	2:01	3:31	154	00:54:50	10,29 km
15	0,03 km	0:46	27:03	71	00:55:36	10,32 km
16	0,58 km	2:01	3:29	66	00:57:38	10,90 km
17	0,03 km	0:45	24:56	72	00:58:23	10,93 km
18	0,57 km	2:01	3:31	80	01:00:24	11,50 km
19	0,03 km	0:46	24:42	86	01:01:09	11,53 km
20	0,58 km	2:01	3:29	85	01:03:10	12,11 km
21	0,03 km	0:44	24:54	82	01:03:55	12,14 km
22	0,58 km	2:02	3:29	81	01:05:56	12,72 km
23	0,03 km	0:45	27:26	83	01:06:41	12,75 km
24	0,58 km	2:00	3:28	81	01:08:42	13,33 km
25	0,00 km	0:00	1:34	85	01:08:42	13,33 km
26	1,00 km	6:00	6:00	87	01:14:43	14,33 km
27	1,00 km	5:57	5:57	109	01:20:40	15,33 km
28	0,27 km	1:29	5:28	102	01:22:09	15,60 km

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