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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	135	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	146	00:09:44	2,00 km
3	0,03 km	0:10	5:32	149	00:09:54	2,03 km
4	0,24 km	1:00	4:08	158	00:10:54	2,27 km
5	0,15 km	0:45	4:55	162	00:11:39	2,42 km
6	0,25 km	1:00	4:03	161	00:12:39	2,67 km
7	0,15 km	0:45	5:04	170	00:13:24	2,82 km
8	0,24 km	1:00	4:07	164	00:14:24	3,06 km
9	0,13 km	0:45	5:38	174	00:15:09	3,20 km
10	0,25 km	1:00	4:01	168	00:16:09	3,45 km
11	0,14 km	0:45	5:15	175	00:16:54	3,59 km
12	0,24 km	1:00	4:08	164	00:17:54	3,83 km
13	0,12 km	0:45	6:25	171	00:18:39	3,95 km
14	0,25 km	1:00	3:59	171	00:19:39	4,20 km
15	0,15 km	0:45	5:06	175	00:20:24	4,34 km
16	0,27 km	1:00	3:46	170	00:21:24	4,61 km
17	0,13 km	0:45	5:40	174	00:22:09	4,74 km
18	0,25 km	1:00	4:01	170	00:23:09	4,99 km
19	0,10 km	0:45	7:46	169	00:23:54	5,09 km
20	0,22 km	1:00	4:29	163	00:24:54	5,31 km
21	0,11 km	0:45	7:00	167	00:25:39	5,42 km
22	0,24 km	1:00	4:08	163	00:26:39	5,66 km
23	0,17 km	0:45	4:21	170	00:27:24	5,83 km
24	0,25 km	1:00	4:04	164	00:28:24	6,08 km
25	0,14 km	0:45	5:21	171	00:29:09	6,22 km
26	0,26 km	1:00	3:53	166	00:30:09	6,48 km
27	0,15 km	0:45	5:03	174	00:30:54	6,63 km
28	0,25 km	1:00	4:00	169	00:31:54	6,88 km
29	0,13 km	0:45	5:39	172	00:32:39	7,01 km
30	0,26 km	1:00	3:53	168	00:33:39	7,27 km
31	0,15 km	0:45	5:00	174	00:34:24	7,42 km
32	0,25 km	1:00	3:58	171	00:35:24	7,67 km
33	0,13 km	0:45	5:34	177	00:36:09	7,80 km
34	0,24 km	1:00	4:05	170	00:37:09	8,05 km
35	0,13 km	0:45	5:42	170	00:37:54	8,18 km
36	0,25 km	1:00	4:04	166	00:38:54	8,43 km
37	0,14 km	0:45	5:16	170	00:39:39	8,57 km
38	0,25 km	1:00	4:02	168	00:40:39	8,82 km
39	0,15 km	0:45	5:10	170	00:41:24	8,96 km
40	0,25 km	1:00	3:58	167	00:42:24	9,21 km
41	0,14 km	0:45	5:26	173	00:43:09	9,35 km
42	0,25 km	1:00	3:59	172	00:44:09	9,60 km
43	0,15 km	0:45	4:51	171	00:44:54	9,76 km
44	0,32 km	1:22	4:18	167	00:46:16	10,07 km

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Etapper

27 oktober 2023 - 08:25

Löpning 2023-10-27